Conseils |
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Les randonneurs circulent sous leur propre responsabilité, RANDO 29 ne serait pas engagé par les dommages qu'ils pourraient causer ni par les accidents qui pourraient leur survenir. Certains circuits se déroulent en partie sur le littoral, consulter les horaires de marées. Les circuits de Rando29 passent quelques fois dans des terrains privés, seule, votre responsabilité est engagée. A la première réclamation d'un propriétaire, Rando29 retira ou modifiera le circuit de randonnée. Conseils pratiques : 1. La randonnée est un sport. Tous les muscles travaillent. a. Pendant la randonnée penser à boire (minimum 1 litre pour 10km). b. Apporter toujours un encas, barres de céréale ou fruits secs. c. Penser à faire des étirements après chaque randonnée (voir la fiche). 2. L'équipement est très important a. Les chaussures Elles sont souvent la cause de l'abandon d'une randonnée. Vous partez faire un trek au loin, le prix d'une paire de chaussures est souvent négligeable par rapport au prix du voyage. Privilégier les chaussures avec un blocage des lacets au niveau de la cheville. Prendre, minimum, une pointure supplémentaire (un espace d'un pouce au niveau du gros orteil). Voir deux tailles si vous possédez de semelles orthopédiques. Plus les chaussures sont rigides, plus les pieds vont travailler, ce qui entraîne souvent des échauffements. Pour éviter les échauffements, ne pas lacer trop serré la partie basse de la chaussure, bloquer les lacets et laisser plus fortement la partie supérieure. Avec des semelles de correction, garder également la semelle de la chaussure, le confort sur des chemins caillouteux sera amélioré. Pour un trek de plusieurs jours, penser à préparer les pieds 15 jours avant avec une pommade double peau. Prendre une pommade régénératrice pour une application le soir. b. Le sac à dos Le sac à dos doit comprendre l'eau, les encas, la cape et une pharmacie. Vous devez avoir des vêtements chauds suivant les randonnées pratiquées. Avant un trek, le réglage du sac est très important (voir la fiche). c. Les bâtons Les bâtons sont très utiles lors des treks. Ne faites pas les choses à moitié, prenez 2 bâtons pour respecter l'équilibre. En randonnée, les bâtons ne servent pas pour aller plus vite, mais ils soulagent énormément les articulations inférieures.
3. Les sentiers côtiers
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Ces dispositions sont prises car de nombreux accidents sont recensés chaque année. Il est recommandé : 1-) Les sentiers côtiers sont des sentiers de grande randonnée. Ils sont souvent très praticables mais ils sont parfois caillouteux, à forte pente, les chaussures de marche sont nécessaires. 2-) Prévoir un petit sac à dos avec de l'eau et des barres de céréales. Les chutes sont souvent du à une déshydratation du corps. 3-)Aux familles de surveiller les enfants qui auraient tendance à se rapprocher du bord. Vue de la mer, la côte Bretonne est parsemée de grottes et une faible couche de terre surplombe l'eau, après des hivers très pluvieux les sentiers présentent parfois des dangers 4-)Un bâton peut permettre quelques fois de garder l'équilibre, il permet aussi de faire peur aux vipères, mais surtout ne les tuer pas, elles sont utiles et protégées. 5-) De respecter les panneaux mis en place par les municipalités 6-)Les sentiers côtiers sont aujourd'hui empruntés par les promeneurs, ils étaient autrefois qu'un droit de passage pour le sauvetage en mer. Respecter la bande, 3m de largeur, sur les propriétés traversées, le randonneur ne possède qu'un droit de passage.
Article L 160-33 "Les propriétés privées riveraines du domaine public maritime sont grevées, sur une bande de trois mètres de largeur, d'une servitude destinée à assurer exclusivement le passage des piétons..." Article R 160-26 "La servitude entraîne, pour toute personne qui emprunte le passage, l'obligation de n'utiliser celui-ci que conformément aux fins définies par L 160-6 ou L 160-6-1...." |
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